|
vrednost v gramih na 100g Živila |
Kalorije |
Beljakovine |
Maščobe |
Ogljikovi hidrati |
|
Ananas
Arašidi
Artičoke
Banane
Bele
ribe
Belica
Belo in rdeče zelje
Bob, suh, v zrnju
Bob,
svež
Bonboni, čokoladni
Bonboni, sadni
|
47
587
24
94
154
144
28
343
23
451
339
|
0,5
26
1,4
1,3
22,9
16,8
1,7
23,7
2,3
3
0,3
|
0,2
49,8
0,1
0,4
6,5
8,1
0,2
2
0,1
15
0,1
|
12,2
18,8
4,2
24
0
0
4,8
56,1
3
73
96,9
|
|
Borovnice
Breskov
sok
Breskve
Brusnice
Bučke
Carbo Pwer Plus,
MATIK
Cola
Cvetača
Čebula, rdeča
Česen
Češnje
|
61
48
56
36
31
398,4
39
25
44
136
61
|
0,6
0,2
0,5
1,3
1,2
0
0
2,4
1,3
6,8
1,1
|
0,6
0,1
0,1
0
0,3
0
0
0,2
0,1
0,1
0,5
|
12,9
12,4
12
7,5
5,6
99,6
10
3,2
9,4
26,3
12,6
|
|
Čokolada z lešniki
Čokolada za
kuhanje
Čokolada, jedilna
Čokolada,
mlečna
Čokolino
Dateljni
Dinja
Divji zajec
Domače mesne
klobase
Drobnjak
Drobtinice, bele
|
533
534
537
575
393
284
30
106
524
61
356
|
9,3
6,5
4,5
8,9
6,5
2,2
0,8
23
23,9
3,9
11,6
|
35,6
27,5
29
34,5
5
0,6
0,1
1,1
45,9
0,9
1,9
|
51,3
61,5
61,1
53,1
80
65,7
6,4
0,5
0
9,1
77,5
|
|
vrednost v g na 100g Živila |
Kalorije |
Beljakovine |
Maščobe |
Ogljikovi hidrati |
|
EGO-probiotični
jogurt
Fazan
Fige, suhe
Fige, sveže
Fileti v
olju
Fižol
Fižol v stročju
Fižol, suh, v zrnju
Gavrilovičeva
salama
Glava, smrčki, noge
|
44
115
254
77
185
344
38
307
564
199
|
3,1
23,3
3,3
1,4
18,8
22,5
2,5
23,7
27,8
23
|
1,5
1,9
0
0
11,2
1,5
0,2
1,7
48,4
11,3
|
4,6
0,5
58,8
17,5
1
61,9
6,5
47,3
0
0
|
|
Golob
Gos
Gosja
mast
Govedina, pusta
Govedina, pusta
Govedina, s 25%
kosti
Govedina, srednje mastna
Govedina, zelo mastna
Govedina,
zelo mastna
Goveje klobasice
|
102
208
906
119
116
143
155
307
410
232
|
22,1
10
0,5
20,5
17,8
19
19,6
18,9
13,7
21,7
|
1
18
97,2
3,5
4,2
7
7,8
24,5
39
15,4
|
0,5
0
0
0,6
1
0
0,4
0,3
0
0
|
|
Grah, suh
Grah,
svež
Grenivke
Grozdje
Hobotnica
Hren
Hrenovke
Hruške
Jabolka
Jagode
|
339
98
39
67
89
9
170
57
58
43
|
23,8
6,7
0,5
0,6
15,3
0,3
12
0,4
0,3
1,3
|
1,4
0,4
0,1
0,3
0,4
0
13
0
0,4
0,5
|
55,7
16,2
10,1
17,3
0,2
1,9
0
13,5
12,9
8
|
|
vrednost v g na 100g Živila |
Kalorije |
Beljakovine |
Maščobe |
Ogljikovi hidrati |
|
Jajce v prahu
Jajce,
gosje
Jajce, račje
Ječmenova kaša
Jegulja
Jelen, srednje
masten
Jerebica
Ješperenj
Jetra, telečja
Jetrnice
|
592
162
164
332
233
122
114
353
129
410
|
46,8
12,2
11,3
11
9,3
20,7
24,3
11
19,9
16
|
42
11,8
12,6
1,8
20,8
3,9
1,4
1
3,7
35,9
|
2,5
0,5
0,1
63,9
0,5
0,6
0,5
73
3,3
2,6
|
|
Jezik (gov., tel.,
svinj.)
Jogurt
Jogurt
Jogurt, probiotični
LCA
Kačkaval
Kakav
Kava
Kefir
Keksi
|
228
52
62
52
390
265
301
52
405
|
15,7
3,3
3,5
4,6
25
17,3
12,5
3,1
8,6
|
17,6
3,1
3,4
1,5
31
19
15,4
3,1
10,4
|
0,1
4,8
4,9
4,1
3,6
51,5
28,5
3,8
66,7
|
|
Kislo zelje, repa
Kokosova
mast
Kokoš
kokoš, bedro, letanca
kokoš, belo meso
Kokošje (dva
kosa = 100 g)
Kokošje sveže, beljak
Koleraba
Konjsko meso
|
15
804
167
116,9
116
162
50
36
115
|
1,1
0,7
19,3
19,1
21,8
12,8
11
2,5
21,5
|
0,2
85,9
9,3
4,5
3,2
11,4
0,2
0,2
2,5
|
2,3
0,6
0,4
0
0
0,7
0,7
5,9
0,9
|
|
vrednost v g na 100g Živila |
Kalorije |
Beljakovine |
Maščobe |
Ogljikovi hidrati |
|
Korenje, rdeče
Korenje,
rumeno
Koruzna moka
Koruzni kruh
Koruzni
zdrob
Kosmulja
Kostanj, svež
Krap
Kri
Krompir, suh
|
40
45
368
227
366
55
168
149
76
304
|
1,1
1,2
7,8
5,8
8,3
1,2
2,7
16,7
18,1
9,3
|
0,3
0,3
2,6
1,7
1,1
0,2
1,5
8,7
0,2
1,5
|
8,2
9,1
76
45,7
78
11,7
24,8
0
0
61,4
|
|
Krompir, svež
Krompirjeva
moka
Kruh, beli
Kruh, črni
Kruh, koruzni
Krvavice brez
kaše
Krvavice s kašo
Kuhana šunka, mastna
Kumare
Kumarice v
kisu
|
87
349
225
225
207
216
202
430
12
11
|
2
8,5
8
8,5
7,4
10
9,5
25
0,7
0,7
|
0,1
0,4
1,1
1,2
7,2
10
9
35
0,1
0,2
|
19,1
75,7
47,1
45
29,1
20
19,5
0
2
1,5
|
|
Kutine
LC ProBio jogurt
LCA
probiotični napitek - brusnica
LCA tekoči multivitaminski ACI
0,1%
Lecitin
Leča
Ledvice
Lešniki
Lignji
|
45
52
36
72
700
337
118
636
84
|
0,5
4,3
2,3
3,7
0
25
18,4
12,6
18
|
0,2
1,4
0,1
0,1
77,7
1
4,5
62,4
1,2
|
10,2
5,1
6,6
15,3
0
54,9
0,4
16,7
0,3
|
|
vrednost v g na 100g Živila |
Kalorije |
Beljakovine |
Maščobe |
Ogljikovi hidrati |
|
Limone
List
Loj,
gosji
Loj, goveji
Lubenice
Majoneza
Mak
Makaroni, rezanci
in podobno
Maline
|
32
28
906
915
28
710
536
373
33
|
0,9
6,1
0,5
0,5
0,5
1,5
19,5
12,9
1,4
|
0,6
0,3
97,2
98,2
0,2
78
40,8
0,7
0,6
|
5,5
0
0
0
5,8
3
18,7
76,5
6,8
|
|
Mandeljni, jedrca
Mangold
(Blitva)
Marelice
Marelični sok
Margarina
Marmelada -
džem
Maslo, kuhano
Maslo, surovo
Matik - Animal protein 100
|
597
14
51
57
789
274
903
718
400
|
18,6
0,8
1
0,3
0,5
0,5
0,1
0,6
80
|
54,1
0,1
0,1
0,1
84,5
0,3
97
81
0
|
4,3
2,4
11,2
14,6
0,4
65,8
0,1
0,4
20
|
|
Med, naravni
MEGAMILK-Yoni -
0,1%
MEGAMILK-Yoni - 1,5%
Mešana zelenjava, svetlo zelena
Mešana
zelenjava, temno zelena
Mešani kruh, rž, pšenica
Mlečni
kruh
Mleko v prahu, polnomastno
Mleko v prahu, posneto
|
332
60
71
18
22
246
269
492
362
|
0
3,4
3
1,5
2,4
7,5
6,8
25,8
35,6
|
0
0,1
1,3
0,1
0,3
0,3
0,5
26,7
1
|
81
11,4
11
2,6
2,2
51,8
57,8
38
52
|
|
vrednost v g na 100g Živila |
Kalorije |
Beljakovine |
Maščobe |
Ogljikovi hidrati |
|
mleko, kislo-DIETNO 0,1%
Mleko,
kondenzirano , nesladkano
Mleko, kondenzirano , sladkano
Mleko,
kozje
Mleko, kravje - 0,5%
Mleko, kravje - 3,2%
Mleko,
ovčje
Mleko, posneto
Modre ribe
Moj Žitni Krožnik
|
40
161
320
73
40
60
99
36
124
390
|
4,2
8,1
8,1
3,8
3,2
3,2
5,8
3,5
20,5
8
|
0,1
9
8,4
4,5
0,5
3,2
6,5
0,1
4
1,7
|
4,4
3
3,1
3,7
4,6
4,6
4
2
0
83
|
|
Moka Og (360)
Moka
Morski
rak
Motovilec
Možgani, telečji
Ocvirki
Ohrovt
Ohrovt,
brstični
Olje
Orehova jedrca
|
359
373
76
23
116
713
24
47
925
580
|
10,7
12,5
14,5
2,1
9
31,4
1,4
4,4
0
11,5
|
1,1
6
1,8
0,4
8,6
62,8
0,2
0,5
99,5
52,5
|
74,7
65
0
2,7
0
0
4
5,9
0
11
|
|
Oslič
Ovčina, mastna
Ovčina,
pusta
Ovčina, s 17% kosti
Ovčina, srednje pusta
Ovseni
kosmiči
Paprika, vložena, kisla
Paradižnik, svež
Paradižnik,
vkuhan
Pastinak
|
71,1
414
206
204
317
390
25
20
36
74
|
17
13
17,1
9,8
15,7
14,2
1,2
1
1,8
1,5
|
0,3
39,8
14,8
17,1
27,7
7,4
0,2
0,3
0,5
0,5
|
0,1
0
0
1,25
0
64,1
4,4
3,1
5,8
18,2
|
|
vrednost v g na 100g Živila |
Kalorije |
Beljakovine |
Maščobe |
Ogljikovi hidrati |
|
Pečenica
Pekmez
Pesa,
rdeča
Peteršilj
Piščanec
Pivo
Pljuča, telečja
Polbeli kruh
70%
Polenovka, suha
Polnozrnati krispy
|
346
230
34
49
151
42
88
235
359
306
|
15,1
1,5
1,3
3,7
20,2
0,3
15,2
7,5
81,6
12
|
30,1
0
0,1
0,72
7,2
0
2,5
0,4
2,7
1,6
|
0
54,8
6,8
6,7
0
3,8
0,6
49
0
59
|
|
Polnozrnati
kruhki
Pomaranče
Por
Postrv
Prekajen jezik
Prekajene ribe,
skuše
Prepečenec
Prepečenec, fin
Proso
Pšenicni kruh 80%
|
145
49
41
98
394
185
374
300
362
246
|
5
1
2,8
19,2
24,3
12,4
9,9
9,6
10,5
8,1
|
1
0,2
3
2,1
31,6
14,4
2,6
1,7
4,3
0,3
|
29
12,2
6,5
0
0
0
75,5
64,9
68
51,2
|
|
Pšenična moka, tip 110
Pšenična
moka, tip 400
Pšenična moka, tip 600
Pšenični
zdrob
Puding
Puran
puranja prsa
Raca
Rajželjc
Rak,
rečni
|
364
363
363
351
345
157
132,1
120
0
74
|
12
10
11
9,4
8,8
20,9
22
22,5
0
16
|
1,7
0,9
1
0,2
0,4
7,5
2
2,8
0
0,5
|
73
76
75
75,9
74,6
0,4
0
0,5
0
1
|
|
vrednost v g na 100g Živila |
Kalorije |
Beljakovine |
Maščobe |
Ogljikovi hidrati |
|
Rdeča paprika
Redkvica,
črna
Redkvicam bela, rdeča
Ribez
Riž
Riž
Riževa
moka
Robidnice
Rozine
Rožiči
|
28
80
43
58
348
357
360
57
289
316
|
1,2
2,7
1,9
1,4
6,4
7,5
7,4
1,2
2,5
5,7
|
0,2
0,4
0,2
0,4
1,2
1,6
0,7
1
0,2
1,1
|
5,1
15,9
8,4
11,8
75,7
75,9
79
10,4
77,4
69
|
|
Ržena moka, temna
Ržena moka,
svetla
Sago
Sardela
Sardine v olju
Sir (Zdenka)
Sir, četrt
mastni 20%
Sir, mastni 40 %
Sir, polmastni 35%
Sir,
polnomastni
|
350
356
343
116
237
355
252
370
341
371
|
8
9,4
2,2
21,6
23,9
26,4
36
27,5
34
9
|
1,5
1
0
2,7
14,4
26,9
10
28
21
37
|
74
75,1
81,5
0,6
1,3
3
3
1,7
0
1,6
|
|
Skuše
Skuta
Skuta -
Vipavska
Sladka smetana
Sladkor
Slive, sveže
Soja
Sojina
moka
Sojina moka, polnomastna
|
160
97
77
339
386
72
404
455
347
|
18,9
17
13,8
2,7
0
0,8
34,1
34
35,9
|
8,9
1,2
0,6
34
0
0
17,7
19
20,6
|
0
52
3,5
38
99,5
16,8
33,5
34
2
|
|
vrednost v g na 100g Živila |
Kalorije |
Beljakovine |
Maščobe |
Ogljikovi hidrati |
|
Sojina moka, srednje
mastna
Solata, berivka
Solata, endivija
Solata,
glavnata
Solata, povprečje
Soljene ribe
Som
Sport mueslli,
čokoladni - EMBI
Sport mueslli, sadni - NATURA
Srce, telečje
|
264
19
18
16
18
116
0
467
299
167
|
42,5
2,1
2
1,4
1,83
16,4
0
7,5
9
17,6
|
6,5
0,4
0
0,3
0,23
5
0
19,9
7,2
10,1
|
7,1
1,7
2,5
1,9
2
0,6
0
66,4
49,5
0,3
|
|
Srna
Stepena smetana
Suha
slanina
Suhe gobe
Suhe slive
Suho sadje, vse nespecif.
Surovo
maslo
Sveža slanina
Sveže gobe
Svinjina, mastna
|
104
37
713
313
268
267
757
878
33
388
|
20,8
3,7
9
41,7
2,3
2,8
0,6
1
4,9
15,1
|
1,9
0,7
72,8
1,7
0,6
0,6
81,5
94
0,2
35
|
0,4
10,8
0
30,8
61,7
6,69
50,9
0
2,6
0
|
|
Svinjina, prekajena
Svinjina,
pusta
Svinjina, s 17% kosti
Svinjina, srednje pusta
Svinjina,
zelo mastna
Svinjska mast
Ščuka
Šipek
Škampi
Špargelj
|
326
142
250
350
563
925
80
129
86
19
|
15
20,1
11,2
15,2
9,1
0
18,4
4,1
20,3
2
|
29
6,3
22
31
56,5
99,5
0,5
3
0,8
0,1
|
1
0,4
0,2
0,4
0
0
0
25
0,2
2,4
|
|
vrednost v g na 100g Živila |
Kalorije |
Beljakovine |
Maščobe |
Ogljikovi hidrati |
|
Špinača
Šunka, srednje
mastna
Šunkarica (salama)
Teletina, mastna
Teletina,
pusta
Teletina, srednje mastna
Teletina, z 29% kosti
Testenine,
brez jajc
Testenine, graham
Testenine, jajčne
|
22
335
408
223
120
190
116
368
338,7
382
|
2,2
25
19,2
18,5
21,7
19,1
14,2
11
35
12,6
|
0,3
25
34,4
16
3,1
12
6,1
1,1
0,3
3,4
|
3,9
0
2,5
0
0,5
0
0,3
76,3
49
73,2
|
|
Tlačenka
Ţrajne klobase
Tuna v
olju
Tuna v slanici
Vampi
Vino
Višnje
Zajec
Zelena
|
258
536
273
90
69
137
53
168
22
25
|
11,8
21,6
27,2
22
13,5
0,1
0,9
21,6
1,3
1,2
|
11,5
49,9
17,3
0,1
1,4
0
0
8
0,2
0,2
|
25,1
0
0,3
0,1
0,2
34,3
12
0
3,7
4,4
|