Fakulteta za matematiko in fiziko, Ljubljana
Seminar za predmet Sodobne metode poučevanja matematike
Avtor: Cvetka Rojko
Naslov in elektronska pošta se nahajata na
koncu sestavka.
Joga v vsakdanjem življenju
Joga v vsakdanjem življenju (JVŽ)je sistem
joge, ki je eden najbolj razširjenih sistemov
učenja joge na svetu. Priljubljen je predvsem zato, ker je zasnovan
celovito in sistematično ter tako široko, da lahko v njem najdejo najboljše
zase ljudje vseh starosti, poklicev in interesov.
V nadaljnjem besedilu najdete:
- Kaj je joga?
- Zakaj joga?
- Kdo je avtor sistema JVŽ?
- Kako je organiziran sistem JVŽ?
- Kje lahko pristopim k vadbi joge?
- Kje lahko zvem več o jogi?
- Želim pripomniti, vprašati,...
Kaj je joga?
Joga je znanost o telesu, umu, zavesti in duši. Tisoče let so jogiji
v praksi izdelovali tehnike, ki človeka peljejo do najvišje možne
stopnje razvoja njegovih notranjih sposobnosti. Sam izraz joga izhaja iz
sanskrta in pomeni enotnost, skladje. To je skladje z vsem obstojem,
ki ga človek v sebi podzavestno išče. Za njegovo doseganje ima
na voljo štiri različne poti, ki se v praksi prepletajo in dopolnjujejo.
Obenem so to tudi štiri glavne veje joge, ki se klasično priznavajo:
|
Štiri glavne smeri joge |
| Naziv | Pomen |
| v sansktu | v prevodu |
| Karma yoga | Joga delovanja |
Pomeni nesebično delo za dobro vseh bitij. |
| Bhakti yoga | Joga predanosti |
Pomeni spoštovanje in zaupanje vodstvu učitelja. S tem
gojimo do vsega pozitivni odnos in razvijamo
razumevanje celotnega dogajanja v sebi in v okolju. |
| Gyani yoga | Joga znanja |
Pomeni preučevanje joge. S tem razvijamo razumevanje
njenih principov. |
| Raja yoga | Joga vadbe |
Pomeni treniranje tehnik joge: asane, pranajamo,
meditacijo,krije,... |
Kazalo!
Zakaj joga?
V današnjem svetu smo ljudje dnevno izpostavljeni stresom in
naporom, ki rušijo naše lastno ravnotežje in ravnotežje
v odnosu do okolice. Naš celotni način življenja je takšen, da nam
izgubljenega ravnotežja ne vrača. Posledica neravnotežja je bolezen.
Poglavitni cilj JVŽ je celovito zdravje:
- Fizično zdravje
- Mentalno zdravje
- Socialno zdravje
- Duhovno zdravje
- Fizično zdravje
- Fizično zdravje je osnovna potreba našega življenja. Rečeno
je: "Zdravje ni vse, vendar je brez zdravja vse drugo nič."
V JVŽ je osnovni poudarek na ohranjanju in izboljševanju
fizičnega zdravja. Tehnike, razvite v ta namen, so
asane,
pranajama,
hatha joga krije,
joga nidra,
tratak,
mudre in
bandhe.
Če želimo, da nam koristijo, je potrebna
vsakodnevna vadba.
Na naše zdravstveno stanje seveda vplivajo tudi razni dejavniki
iz okolja. Eden od najmočnejših je prehrana. Pozitivno vplivajo na
zdravje žitarice, zelenjava, sadje, oreški, mleko in
mlečni proizvodi, med, kalčki, semena, zelišča in začimbe.
Uživati jih je treba sveže pripravljene. Negativno pa vplivajo na
zdravje vsa predelana živila, meso(tudi ribe) in jajca. Seveda
tudi alkohol, nikotin in mamila.
- Mentalno zdravje
- Ljudje smo bolj sužnji svojih misli in občutkov kot pa njihovi
gospodarji. Negativne misli vodijo do fizičnega in psihičnega
neravnotežja in s tem do
notranjega trpljenja in bolezni. Cilj joge je razvijanje
pozitivnega mišljenja, kar vodi do zdravja,notranjega zadovoljstva
in sreče.
Da bi postali gospodarji misli in občutkov, moramo
raziskati vzroke svojih negativnih lastnosti, negativnih misli
in strahov. Torej moramo prečistiti svojo mentalno bit. Osnovna
tehnika joge, razvita v ta namen, je
meditacija z
vadbo mantre.
Ugodno vpliva na mentalno zdravje tudi
življenje v pozitivnem duhovnem okolju, čitanje duhovno bogate
literature ter delovanje v skladu z etičnimi načeli.
- Socialno zdravje
- Socialno zdravje pomeni sposobnost, da znamo živeti srečno in
osrečevati tudi druge. Pomeni sposobnost pozitivne komunikacije
z ljudmi ter sprejemanje odgovornosti za lastna dejanja.
Živeti po načelih JVŽ pomeni premagovati družbene bolezni
današnjega časa, kot sta alkoholizem in mamila, ter sposobnost,
da najdemo smisel in pozitivni cilj v življenju. Vaditi jogo
pomeni biti aktiven ter delati za dobro družbe, narave in za
mir v svetu.
- Duhovno zdravje
- Najpomembnejši princip duhovnega življenja in najvišje načelo
človeka je nenasilje. Pomeni nenasilje v dejanjih, besedah, mislih
in čustvih. Do te stopnje duhovnega zdravja nam pomagajo molitev,
meditacija in
mantra.
Eden bistvenih aspektov joge je spoštovanje vseh oblik
življenja in njegove raznolikosti. Ta aspekt nudi ljudem možnost
razumevanja, pomoči in tolerance ne samo med posamezniki ampak
tudi med različnimi narodi, rasami in verstvi.
Če sledimo tem načelom, razvijamo v sebi najpomembnejše človeške
lastnosti: dajanje, razumevanje in oproščanje. S tem spoznavamo,
da imamo vsi isti izvor, ki ga lahko imenujemo tudi bog.
Poglavitni duhovni cilj joge in cilj človeškega življenja je
spoznati svoj izvor, svoje pravo bistvo.
Joga je temelj vseh religij, sama po sebi pa ni religija, saj
ne temelji na verovanju ampak na človekovem spoznavanju samega
sebe ter odkrivanju lastnega izvora.
JVŽ je sistem, ki omogoča celovit telesni, mentalni in duhovni razvoj
posameznika. Z vadbo joge po sistemu JVŽ lahko okrepimo svoje zdravje,
razvijemo svojo osebnost in lastne sposobnosti ter dosežemo najvišjo
možno stopnjo zavesti, znanja in modrosti.
Kazalo!
Kdo je avtor sistema JVŽ?
Prof. Paramhans Swami Maheshwarananda
je učitelj joge, ki je za
zahodnega človeka pripravil sistem JVŽ in nam s tem omogočil,
da spoznamo tisočletja staro znanje na nam dostopen način.
Swami Maheshwarananda (kratko ga kličemo kar Swamiji) je rojen leta 1945.
S trinajstimi leti je srečal učitelja joge, Paramhansa Swamija
Madhavanando, ki ga je vodil na njegovi poti dela na sebi in pod
čigar vodstvom je razvil znanje joge do najvišje stopnje.
V Evropo je pripotoval pred več kot dvajsetimi leti, za svoje bivališče
izbral Dunaj
in od takrat poučuje jogo na številnih seminarjih. Je tudi pobudnik
za razvoj društev, ki organizirajo vadbo joge po njegovem sistemu.
Dandanes ima učence na vseh kontinentih in vadba joge po sistemu JVŽ
poteka v Evropi, Ameriki, Avstraliji in
Novi Zelandiji.
Kazalo!
Kako je organiziran
sistem JVŽ?
Osnovo v sistemu JVŽ predstavlja redna vadba
asan in
pranajame. Proces vadbe je
razdeljen v osem lekcij. Predvideno je, da se vaje posamezne lekcije
ob rednem vsakodnevnem delu osvojijo v treh mesecih. Učenje
in vadba je organizirana v centrih JVŽ.
Poleg redne vadbe so organizirani nekajkrat letno še seminarji za
praktikante joge, intenzivni
seminarji za učence, ki vadijo že dalj časa ter seminarji za
inštruktorje joge, ki potem poučujejo jego v domačih centrih.
Vse te seminarje vodi Swamiji. Na seminarjih
se uči naprednejše tehnike joge, ki na redni vadbi niso prisotne.
Kazalo!
Kje lahko pristopim k vadbi joge?
K vadbi joge se lahko prijavite v kateremkoli
centru JVŽ ali se oglasite
avtorju tega članka, ki vam bo pomagal najti
najugodnejšo varianto.
Kazalo!
Kje lahko zvem več o jogi?
Poleg organizirane vadbe joge in seminarjev je izvor znanja joge
tudi razpoložljiva literatura. Tu predstavljamo le najožji izbor
literature, ki jo priporoča JVŽ:
Knjiga Paramhansa Swamija Madhavanande:
- LILA-AMRIT
- Biografija in učenje velikega jogija Bhagwan Sri Deep Narayan
Mahaprabhujija, od katerega izhaja znanje, ki ga uči JVŽ.
(v hrvaščini)
Knjige Paramhansa Swamija Maheshwaranande:
- Joga u svakodnevnom životu
- Osnovna knjiga, razdeljena na lekcije, po katerih
vadimo asane in pranajamo.
- Joga za hrbtenico
- Zbrane asane, ki so posebej priporočljive za hrbtenico. Knjiga
vsebuje tudi podrobne napotke in razlage o učinkih
in potrebnem načinu vadbe.
- Skrivene snage u čoveku
- Podroben opis čaker(energetskih centrov v telesu) ter njihova
vloga in pomen. Obenem tudi opis skritih človeških
sposobnosti in nasveti, kako jih razvijemo.
- Khatu Pranam
- Tanka knjižica, ki predstavlja enega od zelo priljubljenih
in koristnih kompleksov asan, imenovanega Khatu Pranam
(pozdrav Khatuju). V sliki ga predstavlja naš znani preminuli
smučar Rok Petrovič. (v angleščini)
- Yoga mit Kindern
- Knjiga je namenjena delu z otroki in vsebuje jogijske vaje, ki
so primerne za otroke od 6 mesecev do 15 let.
Na žalost je v slovenščino prevedene še zelo malo omenjene literature,
je pa dostopna v srbohrvaščini.
Kazalo!
Želim pripomniti, vprašati,...
Svoja vpršanja, pripombe ali želje lahko pošljete na mojo
elektronsko pošto
ali na naslov:
Cvetka Rojko
Lendavska 23 b
9000 Murska Sobota
Slovenia
Kazalo!
Začetek sestavka!